别让手机偷走你的大学梦！

清香绿茶

　　高中生如何根除手机依赖症

　　1.不带手机或带老人机上学，不接受任何理由

　　“我要查单词”“你可以用电子词典（没有游戏和小说那种）”

　　“我要看时间”“你可以带手表”

　　“我要刷题”“怎么？学校的题目还不够多？”

　　“我要跟家里人联系”“老人机帮到你~”

　　“我要查时政热点，查单词、刷题……”

　　“好吧，我让你带，不过~请自觉的上交老师，跟老师约定每天一个时间段查看你要查的所有内容，用完放到老师那儿，要回家了再拿回来”

　　2.关闭微信和QQ的新消息提醒

　　相信我，微信和QQ的即时消息大多都是闲聊或者不需要立即回复的信息。如果真有谁有重要的事情找你，他们一定会打电话的或者通过老师联系你的！

　　3.打开群的消息免打扰功能

　　对你所拥有的群进行一次精简整理，退出无意义纯闲聊的群，将幸存的群打开消息免打扰。学习时间可以直接关闭微信或QQ。

　　4.取消朋友圈照片更新提醒

　　但当你习惯不看朋友圈之后你会发现：其实你错过的都是无关紧要的消息，人与人之间，彼此眼神的交流，面对面地分享日常的喜乐，不比在朋友圈的点赞更能增进感情么？

　　5.降低更新朋友圈的频率

　　克制自己发朋友圈，求点赞的心理。

　　幸福是生活中实实在在的感受，喜怒哀乐都可以直接地与身边人分享，并不需要通过刻意的“晒”来刷存在感，也不用依靠别人的认同获得自我满足。

　　6.卸载绝大部分（甚至是全部的）手机游戏及娱乐APP

　　再次提醒一下，你们已经是高中生了，即将奔赴战场，就一定不要沉迷游戏了。

　　7.清理手机里的电子书

　　看时政新闻是一种很好的了解社会、积累作文素材的方式，但是如果你只是沉迷于各种娱乐性质的虚构类小说，那就劝你不要看手机了。

　　8.在需要专注的时间打开手机免打扰功能

　　在需要专注学习的时间里，建议大家给自己断网，手机也要打开免打扰功能（可将几个重要电话列入白名单）。

　　9.早起和睡前不要碰手机

　　睡前和早上醒来，是我们的手机依赖症最容易病发的时段，所以在这里我想提醒大家：在这两个时段，不要玩手机，不要玩手机，不要玩手机！！！我们可以培养在睡前看一会书的习惯，建议大家休息时间好好休息，才能获得高质量的睡眠。