产后瘦身食谱

龙宝宝贝贝 · 发表于 2013-3-17 12:01:21

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？立即注册

x

　瘦身菜谱

　　产后第一天(1日5餐)：

　　早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。

　　中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。

　　下午茶：甜粥玉米。晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。

　　夜宵：黑糖番薯。

　　接下来的3周餐：

　　第一周：鲈鱼汤、猪肝药膳餐

　　功能：排除体内毒素。

　　鲈鱼有补中益气的作用，对于病后身体元气的恢复、伤口复原、妊娠水肿及小孩吸收消化不良有改善的效果，所以多喝鱼汤是对身体有不少好处的。

　　具体做法：

　　材料：鲈鱼半尾(鱼头)，老姜一块。

　　做法：鲈鱼洗净，鱼身划两刀，老姜切片。水滚之后先将鱼放入，待水再次滚起时放入姜片。然后再加入少许盐及调味料即可。

　　第二周：猪腰、炖品

　　功能：补充钙质、矿物质。

　　第三周：麻油鸡

　　功能：温补作用。

　　原料：鸡腿400克、姜10克、葱15克、料酒、酱油各125克、糖25克、香油20克、油80克

　　具体做法：

　　1.将鸡腿切成2厘米块，姜切成2厘米薄片，葱拍碎;

　　2.炒锅加油置旺火上，放入姜、蒜炒香，在加入鸡块、酱油、香油、料酒、糖一同翻炒，至汤汁干时即可。

lyh576531536 · 发表于 2013-3-17 12:45:02

怎么吃都长不胖

vivian19820613 · 发表于 2013-3-24 17:22:59

没这样吃，材料不好弄

FMA · 发表于 2013-6-23 08:53:23

知道的太晚了孩子都一岁了

liuqing · 发表于 2013-6-23 22:04:40

FMA 发表于 2013-6-23 08:53
知道的太晚了孩子都一岁了

不论怎样，肚子是不可能回到以前了

tracyfang · 发表于 2013-8-25 09:38:20

这些能瘦身吗？感觉挺补的啊

hellokitty · 发表于 2013-8-26 11:21:21

好帖，留着以后用，收藏

zmr · 发表于 2013-8-26 12:51:40

产后瘦下来不容易呀

crab · 发表于 2013-8-27 08:55:49

材料不好弄

欣怡 · 发表于 2013-8-27 09:12:21

产后瘦身不容易，要坚持

唐正正22 · 发表于 2013-8-27 09:22:30

还要有适当的运动。重在坚持。

似水流年 · 发表于 2013-8-27 15:09:49

全是长肉的菜菜

FMA · 发表于 2013-8-27 16:16:13

忙孩子都忙不过来还有时间吃吃喝喝啊

1874 · 发表于 2013-8-27 17:01:13

资料很有用

1874 · 发表于 2013-8-27 17:01:29

资料很有用

		自动登录	找回密码
密码			立即注册