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标题: 学好这5步,做孩子的情绪教练 [打印本页]

作者: 学以致用    时间: 2016-5-18 20:06
标题: 学好这5步,做孩子的情绪教练

美国一项研究对上百个家庭进行了追踪调查,结果发现,有一种回应模式会对孩子将来的发展产生非常积极的影响,那就是对孩子的情绪进行辅导,做孩子的情绪教练。

这项研究表明,与没有受过情绪辅导的孩子相比,受过情绪辅导的孩子,更善于调节自己的情绪,与别人相处更融洽,更容易集中注意力,学习方面表现也更优秀。

面对孩子各种突如其来的情绪,父母总会有些招架不住,在这里小编整理了5点,希望对您有帮助哦:

第一,识别自己的情绪

情绪本身并没有对错,如果孩子的行为促使您发脾气,脾气暴躁等,这都是正常的反应,不用刻意掩饰。但我们要留意到自己发脾气的缘由,真的是因为孩子,还是有其他因素,时刻的反思和识别自己的情绪很重要。

第二,接纳自己的情绪

有些人知道自己发脾气对孩子影响不好,然后就和自己过不去,觉得自己不应该发脾气,认为发脾气的妈妈不是好妈妈,从而内心产生愧疚感,觉得对不起宝贝,然后百分之120的付出。如果是这样就会给自己带来很大压力,并不利于孩子的成长,既然我们觉察到自己的情绪,那就接纳当下的感受,积极应对是关键,因为我们对待自己的态度,将直接影响孩子以怎样的态度接纳自己。

第三,觉察并识别孩子的情绪

孩子任何情绪的背后都是有原因的,当孩子把行为信号传递给父母时,父母是否接收到了?是否理解了?是否给与积极回应呢?如果能够给与孩子积极的回应,安抚孩子的情绪,找出可能的原因。尤其是当孩子的某种情绪长期出现时,父母不要习以为常,觉得没事,而是留意行为背后可能的心理原因,多观察多留意,孩子是不会掩饰自己的。

第四,用同理心(共情)的方式去倾听孩子当下的“感受”

研究表明,当我们用具体的词汇描述情绪时,会对神经系统有安抚的效果,能帮助孩子从让他不安的事情中较快地恢复过来。所以在这点上,父母要多关注情绪表达的词汇,如我们平时关注最多是:开心、生气、伤心、害怕、委屈等等,这些对孩子都有共情的效果。在日后的生活中,可以多了解一些其他情绪词汇,如:着急、被忽略、愤怒、不公平等等,多体会孩子的感受,更容易达到共情。

第五步:与孩子一并解决问题

与孩子产生共情,就是让孩子知道他的所有感受、情绪和愿望都是可以接受的,但并不是所有行为都是可以接受的。如遇到生气的事情,摔东西、打人、说脏话等等,这些释放的行为都是不被允许的,这点要让孩子知道。关注孩子的情绪后,说出孩子的具体情绪感受后,孩子的情绪会慢慢的平复下来,然后再引发孩子想一想如何解决,更利于孩子的成长。







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