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标题: 成功人士的早餐时间 [打印本页]

作者: 傲野 时间: 2013-7-26 14:25
标题: 成功人士的早餐时间
　　早晨是做事情的绝佳时间，在这个时间里，你不用担心被打搅，一整夜的睡眠也让你可以更清晰地思考问题、锻炼身体，甚至将战略性的思考转化为现实。
　　
　　这些年我看到过无数个时间计划表，通过研究成功人士晨起的习惯，我学会了如何合理利用早晨时间，并将之总结为5个步骤：
　　
　　第一步：追踪自己的时间记录每天早晨的活动，并追踪一个星期你都做了哪些事情。为什么要这么做?每天的记录能够让你发现自己在做什么。
　　
　　知道如何更好地利用时间，前提是清楚当前如何利用了时间。早晨时间的利用，通常取决于头天晚些时候你都在做什么。也许你前一天整天都非常累，所以，你在早晨难免赖床不起。但是，如果你仔细审视自己头天晚上的活动，你也许会发现事实上并没有忙紧要的事情。
　　
　　第二步：设想完美的早晨图景一旦你知道你是如何花费早起时间的，你就该设想一下一个美好的早晨应该什么样。对于我来说，美好的一天应该以跑步开始，接下来是一顿丰盛的家庭早餐。在家人都出门之后，我会先读一会儿书，当然，你也可以做些其他的事情丰富晨时。诸如，阅读一本宗教读物，即使你不信仰任何宗教，它们有助于了解人性和历史;阅读专业性文章，获得相关领域的新知识;学习一门网上课程，获得更多的技能;为某个大目标作训练，这个大目标可以是马拉松长跑、三项全能运动、长距离自行车，对健康有利;和孩子一起，包括教他们读读书，和他们一起共同完成某个绘画作品;制定战略，规划一下你的未来和职业生涯。
　　
　　第三步：制定全天计划不要假定早晨是一天中最重要的时段，并把重要活动都安排在早晨，那样，你就会发现你一天都被排得满满的。当然，我们都很容易为赖床找借口，这时你就需要一个计划，把你想要做的事情都写进去，它包括你美好的晨间美景图画，也包括你该几点起床、几点睡觉，以便保证充足的睡眠。真正的早晨事项，最好安排一些容易完成的任务。
　　
　　第四步：培养习惯这是最重要的一步，将愿望转换为习惯需要强大的意志力，因此需要更加有技巧性。建议从如下5点来落实：1.慢慢开始，每天尝试早15分钟上床睡觉和起床，直到新的习惯形成自然;2.监测自己的精力;3.一次只计划一件事情，等这件事情已经成为你的习惯，再增加其他事情;4.记录自己的进步，至少要坚持30天对自己每天早晨的活动作记录，一旦发现自己为了做这件事情会遗忘了另一件例行的事情，那么这个习惯基本上已经融入你的日常生活;5.别忘了奖励一下自己，接下来你就会更加有动力完成早间习惯。
　　
　　第五步：随需而变生活不断在改变，有时候，你需要重新组合你的习惯，但是无论怎样改变，你的目标都应该一致，即让你感觉到你每天都充满无数种可能性。
　　
　　早晨时光最奇妙的部分，在于它总会让人感觉充满希望和机会。你想好如何利用你的早晨时间了吗?一旦你已经决定要做些什么，小的日常活动也许会促成大的成就，“当你能够很好地掌控你的早晨时间，你就能够更好地掌控你的生活了!”。

作者: 我是谁 时间: 2013-7-27 09:34
我是当不了成功人士的

作者: zhangkehua 时间: 2013-7-27 14:01
“成功人士”？我不是

作者: 小米粒 时间: 2013-8-5 17:28
努力做成功人士

作者: zmr 时间: 2013-8-6 08:40
还有些复杂呢！

作者: 家长不容易 时间: 2013-8-7 17:21
难得学,早上时间太赶

作者: 明日天涯 时间: 2013-8-13 16:00
人分两种，一种成功人士，一种普通人....

作者: 明日天涯 时间: 2013-8-20 14:13
成功人士就是不一样

作者: tracyfang 时间: 2013-8-21 09:12
反正我不是成功人事哦

作者: 游龙 时间: 2013-8-21 09:24
看一看

作者: 故事0501 时间: 2013-8-21 11:04

我们是否也应该改变一下早餐时间？

作者: saya 时间: 2013-8-21 11:37

作者: 朱青青 时间: 2013-8-21 16:34
先跑步，还得准备家庭早餐，然后还要读书，那要几点起床啊，才能保证既能做到以上又可以上班不迟到。

作者: hellokitty 时间: 2013-8-21 17:09
一天之计在于晨，各人有各的方法

作者: 苹果果 时间: 2013-8-22 08:55

作者: 包包 时间: 2013-8-22 09:17
只有有钱人士，不用准点上班的人士，不用挤公交的人士才能这样做吧

作者: Cammy 时间: 2013-8-22 12:47

作者: 陌陌的音乐 时间: 2013-8-22 17:24
成功人士，什么才叫成功人士啊切

作者: 苦命的泥鳅 时间: 2013-8-24 10:31
成功人士

作者: FMA 时间: 2013-8-26 08:27
看了后突然觉得人活得很累

作者: 小金沙 时间: 2013-8-30 13:39

厉害

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