2013年6月5日上午11点20分,学工处心理教研组在西科技楼401开展了美国唐娜秀博士(Kate T. Donohue)走进华师一心理课堂的活动,唐娜秀博士是国际表达性艺术治疗协会(IEATA)创始人之一、美国加州整合研究学院(California Institute of Integral Studies,简称CIIS)表达性艺术治疗系创始人。曾任教于美国超个人心理学院、美国肯尼迪大学和旧金山荣格研究院。
活动现场除了来上心理课的高二飞翔班的同学们,还有很多校外、校内慕名而来老师,也有想要出国的同学和高三同学,由学工处心理教研组余娇娜老师担任现场翻译。唐娜秀老师第一次来中国,虽只会说几个汉字,但仍用中文“你好吗”与现场同学们打招呼。同学们微笑着用英语“fine”回应唐娜秀老师。唐娜秀老师举起四个手指弯曲说“wonderful”,并现场教大家用手势表示“wonderful”。唐娜秀老师很快拉近了与同学们的距离。
唐娜秀老师现场教了大家很多缓解压力、缓解焦虑和放松的实用技巧。第一个技巧是呼吸放松,深深的吸气,直到吸到肚子里,慢慢的吐气,从口中吐出,发出声音也没关系。第二个技巧是通过改变身体姿势来放松,扩张身体,双肩向后扩张,站起来,重新以放松的姿势坐下,让自己舒服的占据整个椅子。第三个技巧是夸张的活动嘴巴,就像在吃好吃的东西一样,可以缓解嘴巴两旁肌肉的紧张。