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标题: 产后瘦身食谱 [打印本页]

作者: 龙宝宝贝贝 时间: 2013-3-17 12:01
标题: 产后瘦身食谱
　瘦身菜谱
　　产后第一天(1日5餐)：
　　早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。
　　中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。
　　下午茶：甜粥玉米。晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。
　　夜宵：黑糖番薯。
　　接下来的3周餐：
　　第一周：鲈鱼汤、猪肝药膳餐
　　功能：排除体内毒素。
　　鲈鱼有补中益气的作用，对于病后身体元气的恢复、伤口复原、妊娠水肿及小孩吸收消化不良有改善的效果，所以多喝鱼汤是对身体有不少好处的。
　　具体做法：
　　材料：鲈鱼半尾(鱼头)，老姜一块。
　　做法：鲈鱼洗净，鱼身划两刀，老姜切片。水滚之后先将鱼放入，待水再次滚起时放入姜片。然后再加入少许盐及调味料即可。
　　第二周：猪腰、炖品
　　功能：补充钙质、矿物质。
　　第三周：麻油鸡
　　功能：温补作用。
　　原料：鸡腿400克、姜10克、葱15克、料酒、酱油各125克、糖25克、香油20克、油80克
　　具体做法：
　　1.将鸡腿切成2厘米块，姜切成2厘米薄片，葱拍碎;
　　2.炒锅加油置旺火上，放入姜、蒜炒香，在加入鸡块、酱油、香油、料酒、糖一同翻炒，至汤汁干时即可。

作者: lyh576531536 时间: 2013-3-17 12:45
怎么吃都长不胖

作者: vivian19820613 时间: 2013-3-24 17:22
没这样吃，材料不好弄

作者: FMA 时间: 2013-6-23 08:53
知道的太晚了孩子都一岁了

作者: liuqing 时间: 2013-6-23 22:04

FMA 发表于 2013-6-23 08:53
知道的太晚了孩子都一岁了

不论怎样，肚子是不可能回到以前了

作者: tracyfang 时间: 2013-8-25 09:38
这些能瘦身吗？感觉挺补的啊

作者: hellokitty 时间: 2013-8-26 11:21
好帖，留着以后用，收藏

作者: zmr 时间: 2013-8-26 12:51
产后瘦下来不容易呀

作者: crab 时间: 2013-8-27 08:55
材料不好弄

作者: 欣怡 时间: 2013-8-27 09:12
产后瘦身不容易，要坚持

作者: 唐正正22 时间: 2013-8-27 09:22
还要有适当的运动。重在坚持。

作者: 似水流年 时间: 2013-8-27 15:09
全是长肉的菜菜

作者: FMA 时间: 2013-8-27 16:16
忙孩子都忙不过来还有时间吃吃喝喝啊

作者: 1874 时间: 2013-8-27 17:01
资料很有用

作者: crab 时间: 2013-8-28 09:17
还要有适当的运动。重在坚持。

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