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标题: 开春了坐月子三大注意 [打印本页]

作者: 小唐 时间: 2013-2-1 09:16
标题: 开春了坐月子三大注意
　　第一，春天气候转暖，保持室内空气流通　　定时开窗，让早春的新鲜空气进入房间，让宝贝和妈妈呼吸到新鲜的空气。室温一般保持在20度左右，湿度在60%左右比较合适。要注意的是，不要让风直接吹到妈妈和宝宝。
　　第二，适当活动及做产后健身操
　　早期下床活动，有助于体力恢复、排尿和排便，可以避免和减少静脉栓塞的发生率，尽快的使腹肌张力恢复，避免了腹部皮肤过度松弛。
　　自然分娩的产后妈妈应该于产后6-12小时起床，开始稍加活动，产后2日内可在室内随意走动，再按时做产后健身操。做会阴侧切和剖腹产的产后妈妈可推后至产后第3日起床，开始稍加活动，待拆线后伤口不感觉有疼痛时，再增加产后操。
　　产后健身操应该包括抬腿、仰卧起坐的动作，这样可以增加腹肌的张力;也要增加缩肛动作，目的是能达到锻炼骨盆肌及筋膜的作用。产后两周时开始增加胸膝卧位的动作，以预防和纠正子宫后倾。
　　以上的动作每日做3次，每次持续15分钟，运动量要逐渐加大。
　　第三，产后妈妈在出院前要和相关访视单位商定好
　　第一次访视应该在出院后的3日内，第二次在产后的第14日，第三次在产后的第28日;产后妈妈要把宝宝和自己的健康情况，譬如饮食情况，大小便、恶露及哺乳等情况及时告知来访者，以及时得到她们的指导。

作者: 小乔 时间: 2013-2-3 17:37
谢谢分享啊，这么多需要注意的东西。

作者: 雪中浪客 时间: 2013-2-12 11:15
我毫不犹豫地把楼主的这个帖子收藏了

作者: zmoran 时间: 2013-2-15 18:32
值得收藏呢

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