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标题: 错误的生活小习惯反而增加压力 [打印本页]

作者: summer~ 时间: 2014-2-8 17:04
标题: 错误的生活小习惯反而增加压力

每天上班下班，忙忙碌碌，心里愁房子、车子、票子，时常感觉到“压力山大”，这是现在人们普遍的感受。
可是你知道吗，生活中的一些小习惯，比如玩手机、听音乐，不但不能缓解压力，反而会增加压力。
美国《赫芬顿邮报》曾载文指出，一些错误的生活细节不但有害健康，还会在不知不觉中增加你的生活压力。
快来学习一下，避免这些小错误吧。

　　不及时洗碗。保持良好的清洁习惯，让生活空间干净整洁，有助于改善心情，缓解压力。反之，如果垃圾不及时倒掉，刚用过的碗不及时刷洗，就容易导致心烦意乱。

　　总爱熬夜。多项研究发现，按时睡觉，保证充足睡眠，不仅有助于防止心脏病、癌症及很多其他慢性病，而且有助于提升自信心。

　　玩手机上瘾。研究表明，对手机产生依赖会导致巨大的心理压力。

　　听错音乐。听音乐有助于放松身心。然而，每个人都有自己偏爱的音乐，选对了才能缓解压力。例如性格暴躁的人就不适宜听摇滚乐，应该多听钢琴曲来获得平静。

　　不善深呼吸。一旦紧张，人们呼吸就会自然加快。此时需要根据自身情况，学会调节呼吸(尤其是深呼吸)，有助于缓解压力。

　　一整天没笑过。开心大笑有助于缓解压力、刺激血流、放松肌肉、提高免疫力和缓解疼痛。如果你很久没有捧腹大笑了，不妨给自己放个假，看些喜剧小品或与朋友聚会。

　　总否定自己。研究发现，经常对自己说“一切会好起来的!”“我能行!”等自我激励的话，有助于减轻压力，相反，一味地否定自己会使情况越来越糟。

　　踩点上班。如果你没有时间观念，每天踩点上班，或者不会计划每天的行程，总是眉毛胡子一把抓，会让你时刻处于慌乱中，增加压力。

　　不会拒绝。无论是生活还是工作，总爱说“是”不见得是好事，容易导致压力增大。适当学会说“不”则有助于缓解压力。

作者: zhangkehua 时间: 2014-2-8 17:26
好帖子要顶

作者: 梦泉森林 时间: 2014-2-8 19:14
压力山大……

作者: lyh576531536 时间: 2014-2-9 08:44
一天到晚想这还怎么生活

作者: minfangsen 时间: 2014-2-9 08:52
都是不经意间的细节

作者: summer~ 时间: 2014-2-9 08:53

zhangkehua 发表于 2014-2-8 17:26
好帖子要顶

谢谢顶贴~

作者: summer~ 时间: 2014-2-9 08:53

梦泉森林发表于 2014-2-8 19:14
压力山大……

作者: summer~ 时间: 2014-2-9 08:54

lyh576531536 发表于 2014-2-9 08:44
一天到晚想这还怎么生活

不需要一天到晚想着吧，只需要稍微注意一下~

作者: summer~ 时间: 2014-2-9 08:54

minfangsen 发表于 2014-2-9 08:52
都是不经意间的细节

嗯，容易忽视的细节~

作者: lhm0842 时间: 2014-2-9 09:17

作者: 望江楼A3 时间: 2014-2-9 09:38
还好！除了上班踩点外，别的都没有！

作者: summer~ 时间: 2014-2-9 10:03

望江楼A3 发表于 2014-2-9 09:38
还好！除了上班踩点外，别的都没有！

作者: 小实 时间: 2014-2-9 10:04
错误的生活小习惯反而增加压力

作者: 小实 时间: 2014-2-9 10:05
错误的生活小习惯反而增加压力

作者: hulingxia07 时间: 2014-2-9 10:33
手机依赖性，蛮强的！

作者: cherish 时间: 2014-2-9 10:47
平常心尽力而为

作者: 故事0501 时间: 2014-2-9 11:27
谢谢分享了

作者: 猫猫也飞翔 时间: 2014-2-9 11:56
没有明显感觉

作者: 我是谁 时间: 2014-2-9 12:01

作者: virginia1983 时间: 2014-2-9 14:46

作者: summer~ 时间: 2014-2-9 15:17

hulingxia07 发表于 2014-2-9 10:33
手机依赖性，蛮强的！

这可能是现在的社会同病吧~

作者: summer~ 时间: 2014-2-9 15:17

cherish 发表于 2014-2-9 10:47
平常心尽力而为

嗯，尽力让自己生活健康愉快~

作者: summer~ 时间: 2014-2-9 15:18

猫猫也飞翔发表于 2014-2-9 11:56
没有明显感觉

这……

作者: 小实 时间: 2014-2-11 09:57
快来学习一下，避免这些小错误吧。

作者: 小实 时间: 2014-2-11 09:58
快来学习一下，避免这些小错误吧。

作者: 快乐的吃货 时间: 2014-2-12 15:29
感谢楼主的分享，谢谢楼主

作者: virginia1983 时间: 2014-2-13 11:56

作者: 欣怡 时间: 2014-5-14 15:49
说得很对，错误的生活习惯很不好

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