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标题: 水煮鱼的五大健康隐患 [打印本页]

作者: 驭风行 时间: 2013-2-25 10:08
标题: 水煮鱼的五大健康隐患

　　水煮鱼好吃，但是却不能常吃，因为吃完水煮鱼的直接后果是上火、嗓子疼。沈阳吃水煮鱼应配合菊花茶，这样能缓解上火的症状。那么吃水煮鱼还有哪些健康隐患呢?

　　猛吃水煮鱼的健康隐患：

　　1、辣椒超多：强烈刺激消化道。

　　一般人都知道多吃辣椒会使人燥热、上火。而水煮鱼中放入超量辣椒。

　　导致的隐患是：对消化道有强烈刺激，严重的会使消化道出血，或者诱发溃疡。还会造成大便干燥。导致皮肤生成深部脓疮，影响面部容貌。

　　2、口味浓重：刺激味觉神经易让人上瘾。

　　水煮鱼浓重的麻辣口味，大大刺激了人的味觉神经，唾液、胃液分泌增多，胃肠蠕动加速，使人兴奋。

　　导致的隐患是：使人的味觉疲劳，产生依赖感，越吃越上瘾。这就是为什么有些人会隔三差五吃一顿水煮鱼的缘故。

　　3、配菜单一：营养不均衡。

　　水煮鱼特有的口感，容易使人们在食用的同时，忽略了对其他食品的摄入。水煮鱼中的配菜单一，除了鱼肉，蔬菜常只有豆芽一种。长期食用，导致膳食营养不均衡。

　　导致的隐患是：配合麻辣的鱼肉，大多数人会过量饮用可乐、啤酒，一方面觉得过瘾，一方面也可以减轻麻辣感。但这些饮料，都是人体不宜过多饮用的。可乐中的糖分含量非常高，含有咖啡因等刺激性成分。啤酒饮用过量，内含的酒精使人的肝脏负担加重，造成脂肪堆积，严重的还会得脂肪肝。

　　4、用盐过量：影响血管健康。

　　正常人体每天对盐的摄取量应为3～5克，但水煮鱼中盐的用量远远超出正常标准。

　　导致的隐患是：过量食入盐易造成身体水分增加。过多的水分如不能及时排出体外，会导致手脚发胀，体重增加。女性在经期食用水煮鱼会加重水肿的情况，容易产生疲倦感。过量食入盐容易让人产生紧张情绪、血压升高，还能影响血管的弹性。

　　健康Tips：

　　1、吃水煮鱼会导致第二天排便不畅，那是因为太辣的缘故，这时最好多喝茶，如果有萝卜可以吃一些来通气。

　　2、勿过量食用水煮鱼，特别是那种隔三差五便要来一盆的“上瘾”者更要注意适可而止。

　　3、吃水煮鱼后的直接后果就是嗓子疼，上火，因为这些食物主湿，易生痰、生热。应该配合菊花茶化解一下，若在冬季常吃水煮鱼，每天至少应喝1000毫升的水来缓解一下火气。

　　4、水煮鱼是高蛋白、高热量的食物，虽然天气渐冷的季节吃一些高能量的食物有好处，但要注意搭配蔬菜、水果，免得造成维生素缺乏。

作者: 我是谁 时间: 2013-3-20 10:41

作者: FMA 时间: 2013-5-12 10:07
可悲我最喜欢水煮鱼

作者: lyh576531536 时间: 2013-5-15 09:04
偶尔吃吃没关系

作者: qiqi123 时间: 2013-5-15 14:49
家里做的还好啊，最喜欢酸菜鱼了

作者: 刘威 时间: 2013-5-17 08:23
食谱里面没有鱼的路过~

作者: 杨念 时间: 2013-5-18 11:17
前几天吃了一份水煮肉片配菜全是豆芽感觉吃了一盆豆芽菜

作者: yoyo 时间: 2013-5-19 12:56
在口福和健康中还是选了一饱口福

作者: 我是谁 时间: 2013-5-27 13:06
好吃也要少吃

作者: 1874 时间: 2013-5-29 08:32
看了这个搞的都不敢吃豆芽菜了

作者: 猫猫也飞翔 时间: 2013-5-29 09:22
我也喜欢吃水煮鱼，不过也不算经常吃。

作者: Winnie 时间: 2013-5-31 09:31
好吃但要少吃。

作者: 似水流年 时间: 2013-5-31 10:07
我也喜欢吃

作者: 苹果果 时间: 2013-6-7 09:27

作者: 故事0501 时间: 2013-6-9 10:46
来看看

作者: 我是谁 时间: 2013-6-11 23:44
以后要少吃了

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